山竹 

山竹是生活中常見的一種水果，其中含有豐富的維生素及多種微量元素，經(jīng)常食用山竹果，不僅可以提高細(xì)胞活力，而且對于補(bǔ)充體內(nèi)所需的多種營養(yǎng)有非常好的作用。此外，山竹還可以吸附肺部的毒素和垃圾，所以經(jīng)常吸煙的人，平時(shí)常吃山竹，或助肺部更健康。  

黃瓜 

黃瓜味甘性平，具有明顯的清熱解毒的作用，富含糖類，維生素B2，維生素C，維生素的營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)還含有丙醇二酸，胡蘿卜素等成分，可以幫助排出肺部的毒素。因此，經(jīng)常吸煙的人盡量多吃，或助肺部更健康。 黑木耳 黑木耳中含有非常豐富的木質(zhì)素，這種物質(zhì)進(jìn)入人體后，會幫助身體清除一些毒素，因?yàn)槠湔掣侥芰軓?qiáng)，尤其是香煙中的一些顆粒物和有害物質(zhì)。經(jīng)常吸煙的人常吃黑木耳，能夠很好的幫助清肺毒，減少其對肺部的損害，或助肺部更健康。

 魚腥草

 魚腥草也是我們生活中比較常見的一種食物，可以幫助排出肺部的煙毒，平時(shí)可以用魚腥草泡水喝，也可以做成涼拌菜，不僅美味，對排出煙毒也是非常有好處的。吸煙的人平時(shí)多吃，或助肺部更健康。 以上這4種常見的食物就是尼古丁的冤家，吸煙的人平時(shí)盡量多吃點(diǎn)，或助更健康，所以，經(jīng)常吸煙的人如果戒不掉的吸煙的習(xí)慣，不妨在生活中多吃一些可以幫助排出煙毒的食物。