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偉業(yè)網(wǎng)鏈告訴你健身前需…
建議在運(yùn)動(dòng)之前做專業(yè)的運(yùn)動(dòng)前評(píng)估。主要涉及三個(gè)方面：第一是到骨科進(jìn)行骨骼系統(tǒng)的檢查。第二是到呼吸科進(jìn)行肺功能的檢查。第三是到心臟科進(jìn)行心血管系統(tǒng)的…
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哪些壞習(xí)慣導(dǎo)致你的肌肉…
1、訓(xùn)練頻率過(guò)高很多人恨不得一周7天泡在健身房里，但訓(xùn)練頻率過(guò)高，其實(shí)會(huì)抑制你的肌肉生長(zhǎng)，大肌肉群比如胸背腿最好休息72小時(shí)小肌肉群，手臂肩膀等也要休息48小…
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