我們?yōu)槭裁床慌Γ?br/>Why don't we work hard？

人既然知道努力就可以進步，為什么還是會不努力？答案是缺乏立竿見影的時效性，讓我們看看人都喜歡做什么，旅行，到了地方瘋狂的拍照留念是好事的，一個地方，最重要的景點，可能一天就收在自己的相機里了，這是時效性。你把籌碼放上去，下一秒就知道輸贏，不用坐在那里拼命工作，才能拿到月中那點薪水，坐在這里摟著美女談笑風生，錢就流進來，當然也可能流出去。玩，比如說游戲，只要你投入時間，你就會提升等級，獲得更多的錢裝備，這和現(xiàn)實如出一轍，只是游戲中一個月能達到的成就，現(xiàn)實中可能十年也達不到，人們都喜歡用最少的付出來獲得及時的快樂。而努力呢，大家都知道努力是好的可是大多數(shù)的人都缺乏努力的方向和動力，一個是不知道從何努力，一個是在努力的路上很快就忘記了為何努力，很多人都后悔小時候沒有堅持學(xué)習，可真的讓你再回到小時候，你還是會被好玩的所吸引，盡量逃避枯燥的練習，所以速成的方法總是很受歡迎，比如什么一周減20斤，三天之內(nèi)拿下女神，看完這本書，你就成為百萬富翁等等等等，明知道成功不可能這么廉價，但是人們還是會前赴后繼的去嘗試，反正也不花什么時間。

怎么讓人擺脫選擇困難癥？
How to let people get rid of difficult choice?

四個萬能公式讓你迅速擺脫選擇困難癥:
一.當你猶豫怎么選擇時，永遠選后者，因為假如第一個想法就很堅定，那么你根本不會產(chǎn)生第二種想法。
二.當你在買還是不買之間徘徊時，別買，如果這個東西是必需品，你是不會陷入糾結(jié)。
三.當你糾結(jié)做不做某件事時，去做，因為不做你永遠不會知道自己能不能做得到能不能做得好。
四.當你在考慮某句話該不該說時，別說，說只是圖一時痛快，不說是在顧及對別人的影響，當你沒有經(jīng)過辯證的思考，就多一事不如少一事。

為什么很難自律？
Why is it difficult to discipline yourself?

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)勵志電影都是體育類，像拳擊、游泳、體操一般會描繪一個平凡少年或者墮落中年，通過努力操練而重拾生活希望，實現(xiàn)人生價值的故事。例如激戰(zhàn)洛奇，這種電影在22歲以前效果會非常顯著，尤其是對備考的人群，無論是高考考公還是考研，因為相似點在于有一條非常明確的正確的道路擺在面前，例如訓(xùn)練身體，例如努力做題，敵人也很明確，就是練不成考不上背不下來，你的敵人就像一堵高大的墻，因為你的懶惰，你的不自律，以至于你無法推倒它，所以你要自律，你好好學(xué)習努力鍛煉社會有一條明確正確呈現(xiàn)出來的路，就看你能不能堅持，敵人雖然強大，但是他明明白白擺在眼前，而出了社會以后，尤其是年紀偏大，且混的不好，沒有頭緒的人。他們的問題不在于那堵墻太厚。不在于敵人太強大，而是沒有墻，沒有敵人，他們已經(jīng)失去了戰(zhàn)斗的資格，身處一片虛空之中，拔劍四顧心茫然，人生中最關(guān)鍵的幾場考試和選擇過去以后，如果你還沒有走上一條正軌，那你就很難再找到拼命的戰(zhàn)場，你的面前不再有一道墻等著你推了。

如何保持專注自律？
How to maintain focus and self-discipline?

如果你無法保持專注自律？經(jīng)常拖延，下定決心卻只能保持三分鐘，熱不到最后一刻決不行，那么這不完全是你的錯，你只是不了解大腦的運作機制，大腦的本能是偷懶，為了生存，他需要盡可能保持能量，避免出理復(fù)雜、耗時和不熟練的任務(wù)。想讓大腦心甘情愿的主動工作，就要給他足夠的多巴胺為獎賞，具體該怎么做分享三個小技巧，一、設(shè)定一個鬧鐘準點開始想完成一件事情，最好的辦法就是立刻開始下決心要讀書，就要用固定的時間去強迫自己，開始鬧鐘響起，深呼吸，立刻去讀，看設(shè)定最小的工作量，開始任務(wù)后，要想盡辦法告訴大腦，這個任務(wù)不復(fù)雜，很容易就能完成，例如每天晚上只讀三頁，堅持三周讀書就會成為一種習慣，而習慣是不會消耗意志力，學(xué)會熟練，做最好最少的事情后，再慢慢加量，三、收集正反饋堅持做一件事情最大的動力往往來自被認可和肯定，花一早上的時間拍照，最開心的時刻是照片發(fā)出去后，有很多人點贊，讀書也是一樣，試著把讀過的內(nèi)容講給家人和朋友，會應(yīng)用于工作中，一旦感到自己有進步，或被表揚，大腦就會釋放多巴胺。